空腹吃生花生米好吗 空腹吃生花生米好不好


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1、空腹吃生花生一般比较好,但是不建议吃得过多。生花生中含有较多的纤维和油脂,吃得过多可能会对胃产生刺激性,造成消化不良等,也容易导致摄入热量超标,出现肥胖等问题。

2、生花生中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等,有滋养身体的作用,适当进食可以帮助改善营养不良的情况,且由于生花生富含油脂,因此空腹时适量食用还具有一定的润肠通便作用,对防治便秘有一定的效果。但正是由于生花生中含有较多脂肪,如果在空腹状态下进食过多,可能会引起消化不良、腹胀等胃肠不适症状,因此不建议空腹吃太多生花生。

3、花生消化需要消耗较多的胆汁,存在胆病的患者一般不能多吃,不利于疾病恢复。另外,若自身存在腹泻的问题,也不建议在空腹时吃生花生,以免加重病情。

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