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大家都知道随着天气慢慢转热，雨水会越来越多，对于本身体内湿气重的人会比较难熬，比如会觉得全身困重，浑身不舒服，舌苔厚腻，大便黏腻，小便黄等等情况，特别是老年人，本身代谢能力较弱，更容易受到这些健康问题得困扰，那如何在早期进行预防干预很重要。

1.一碗祛湿食疗方

提前预防建议还是食疗为好，虽然效果慢，但是不需要吃药，很多人都能接受，为了去除春天的湿气，推荐大家一碗祛湿的食疗方，薏米红枣银耳汤。薏米很多人都是了解的，不仅仅是食物也是药物，薏米不仅仅可以祛湿，还可以健脾，可以从根本上解决脾虚湿气重的问题，同时加上红枣，起到护胃健脾的作用，同时加上银耳，更是起到祛湿后滋阴的效果，防止祛湿太过影响自身的体液代谢，从而达到攻补兼施的成效。同时这个食疗方可以自由搭配，喜欢口感好的多放点红枣，湿气重的多放薏米，眼干口干等阴虚严重的可以多放银耳。

2.一杯活血通络的好茶

湿气重容易导致气血不通，一旦不通畅久而久之会形成堵塞，严重的甚至形成瘀血，这些堵塞的地方没有及时疏通那么就可能化火，这就是中医认为的郁而化火，就像一个人长期处在一个郁闷的状态中，总有一天会脾气大爆发一样，那么如何去解决这个问题，就是要在早期进行疏通，单纯运用祛湿的茶可能效果不佳，所以我推荐大家直接试试活血通络的方法，比如试试红花柠檬茶。红花有活血化瘀疏通的作用，同时配合柠檬的酸收作用起到活血不伤身的作用，适当在春季使用，不但可以疏通，同时也可以达到一定的治病效果。

3.一个祛湿的穴位

中医有很多简便易廉的方法，上面两个好方法可能也会有人嫌麻烦，那么可以试试按摩穴位了，推荐大家试试一个叫水分的穴位，位于肚脐上一寸，大概在肚脐眼上1-2cm左右，因为每个人的身高不一样。确定后位置后可以用一自己的手指，或者找一支笔，在这个穴位上按摩10-15分钟每天，不要小看这么一个小小的动作，如果能坚持一个月，那么体内的湿气会少很多。

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